운동하는사람1 필라테스 링 - 몸과 마음을 동시에 강화하는 최고의 운동법 1. 필라테스 운동의 개념 필라테스란 몸의 균형을 맞추고 코어를 강화하여 몸과 마음을 함께 훈련하는 종합적인 운동이다. 필라테스는 근육 군에 집중하여 전신의 균형을 잡아주며 신체의 염증을 예방하고 운동 성능을 향상시킨다. 필라테스는 주로 몸의 자세와 균형을 개선하여 몸의 근육을 연마하고 유연성을 늘린다. 필라테스는 근육을 강화하고 몸을 잡아주는 동시에 심신을 집중시키며 내적 안정을 유지하는 데 도움을 준다. 2. 필라테스의 신체적 효과 필라테스를 통해 신체적 효과를 누릴 수 있는데, 이에는 근육 강화, 체형 개선, 균형과 인내력 향상이 포함돼 있다. 3. 필라테스의 정신적 효과 스트레스 완화: 필라테스 운동은 몸과 마음을 함께 이완시키며 스트레스를 효과적으로 완화하는 효과가 있.. 2024. 8. 19. 이전 1 다음