성찰록1 일기 쓰는 법과 팁 – 일기 작성의 장점과 효과 1. 일기 작성의 장점 정신 건강: 일기 작성은 마음 속에 머무는 감정을 표현하고 해결책을 찾아내는 데 도움이 됩니다. 스트레스 해소: 스트레스가 쌓일 때, 일기를 쓰면 마음의 짐을 가볍게 할 수 있습니다. 자기 인식 향상: 매일 쓰는 일기를 통해 자신을 더 잘 이해하고 발전시킬 수 있어요. 창의성 유발: 일기는 새로운 아이디어를 독려하고 창의적 사고를 촉진합니다. 기억력 향상: 일기를 쓰면 하루하루의 중요한 순간을 기록해 나중에 다시 찾아볼 수 있어요. 2. 일기 작성의 효과 정서 조절: 일기 작성은 감정을 표현하고 관리하는 데 도움이 됩니다. 스트레스 해소: 일기에 스트레스를 기록하고 해소하는 효과가 있습니다. 자기 성찰: 자신을 돌아보고 내면을 탐색할 기회를 제공합니다. 목.. 2024. 7. 3. 이전 1 다음